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Posso fazer exercícios na gestação?

O que antes era um tabu tornou-se uma recomendação médica? Atualmente, a prática de exercícios físicos durante a gestação não é só permitida, mas indicada pelos especialistas para maior saúde e disposição da gestante. Os exercícios físicos regulares são um pilar da saúde e são indicados para quem está planejando uma gestação, como por tratamentos de reprodução humana. No caso dos homens, por exemplo, o sedentarismo pode até comprometer a qualidade dos espermatozoides. Portanto, as atividades físicas são amplamente recomendadas,…

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Como o seu estilo de vida ‘saudável’ pode afetar o ciclo menstrual?

Tríade da mulher atleta: parar de menstruar antes da hora é sinal de alerta para diminuir o ritmo Mulheres que praticam exercícios de alta intensidade, como atletas olímpicas, podem ter o ciclo menstrual alterado e até interrompido, o que leva a pensar em uma menopausa precoce. Na verdade, a condição, conhecida como tríade da mulher atleta, não é uma menopausa e não é exclusiva de pessoas que se exercitam profissionalmente. A tríade é, na verdade, uma espécie de amenorreia: faz…

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Riscos e cuidados com a prática de futebol na infância

Médico da Seleção orienta sobre idade, prevenção a lesões e necessidade de hidratação O futebol é o esporte mais popular entre as crianças brasileiras. Seja nos campos de várzea, nas escolinhas de esporte ou no colégio, a atividade é uma das preferidas e mais encorajadas pelos pais assim que a criança dá os primeiros passos. Mostrar familiaridade com a bola e talento para jogadas é um grande estímulo que leva à tentativa de profissionalização dos pequenos atletas. No entanto, a…

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Saiba o Momento Ideal Para Tirar as Rodinhas da Bicicleta das Crianças

As rodinhas da bicicleta oferecem segurança, e a hora de abrir mão desses acessórios é quase um marco no crescimento das crianças A bicicleta faz parte da vida de muitas crianças. Além de ser um meio de se locomover, é uma forma também de se exercitar, curtir passeios em família ou até arriscar brincadeiras com os amigos. E como dizem por aí, “a primeira magrela ninguém esquece” e, por isso mesmo, a experiência precisa ser perfeita, porque vai ficar para…

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Jogos e brincadeiras são essenciais durante férias escolares

Cartilha gratuita com atividades recreativas que ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade é lançada pelo Instituto Futebol de Rua Após meses estudando história, português e matemática dentro de casa, as crianças e adolescentes devem aproveitar as férias escolares variando o local das brincadeiras entre a sala de estar, quarto e quintal. Mesmo com o isolamento social e o lazer restrito ao ambiente doméstico, ainda é possível promover a diversão dos pequenos. Atividades recreativas, como jogos de tabuleiro ou…

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Primeira Corrida De Rua Karin_circuito Unimed SC

Minha primeira corrida de rua: 5 KM

Ao chegar em casa da minha primeira corrida de rua, pensei: “Ainda existem muitas primeiras coisas para se fazer na vida”   Em outubro do ano 2018 comecei os meus treinos na academia. Lembro de subir na esteira, liguei e achar muito chato só caminhar, parece que o tempo não passa. Acelerei e quando vi estava começando a correr, com a simples ideia de acelerar o tempo - como se isso fosse realmente possível. E assim começaram as minhas corridas,…

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Escola – Um lugar que as crianças precisam dos pais

Os dias, as semanas, os meses estão passando muito depressa. Até poucos dias era Natal e agora falta menos de 10 dias para começarem as aulas novamente. Cada vez mais as crianças têm passado mais tempo nas instituições de ensino do que em suas próprias casa com seus pais, assim tem sido a vida moderna. Visitar a escola é apenas uma parte do processo escola é apenas uma parte do processo. A vida na escola Quando os pais vão escolher…

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Chama da inocência

Oiiii... Dia especial, dia de vibração, de muita alegria, dia histórico... Sem palavras para descrever a alegria do rostinho do meu filho e da gritaria de tantas crianças felizes ao ver a chama olímpica passar em frente à elas. Afinal de contas, é o maior momento do esporte e acredito que poderemos ensinar muitas coisas boas para nossos filhos sobre competição, resiliência, trabalho em equipe, resistência e persistência! Aqui na frente de casa, ela também deu seu ar da graça...…

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