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Consumo de Proteínas na Gestação

Durante a gestação ocorre uma intensa atividade orgânica no corpo da mulher, e todos os seus órgãos sofrem alguma adaptação. Com isso, também ocorrerá uma maior demanda nutricional na vida da mulher, tudo isso devido a multiplicação celular para desenvolvimento de novos órgãos e tecidos do bebê. Duas Fases O período gestacional está dividido, do ponto de vista nutricional, em duas grandes fases. A primeira fase é conhecida como fase materna, onde o organismo da gestante se prepara para o…

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Plantas-medicinais

Plantas Medicinais na Gestação e Amamentação: pode ou não pode?

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Fitoterapia é um método que utiliza princípios ativos de origem vegetal. Na terapêutica clínica, na forma de chás, xaropes, extratos padronizados, banhos, compressas, cremes, sabonetes, xampus, dentre outros usos. Os métodos modernos de extração, identificação e padronização de substâncias de origem vegetal, juntamente com o avanço de pesquisas, permitiram ter maior confiabilidade e amplo conhecimento a respeito da eficácia e segurança do uso desses remédios. Estima-se atualmente que cerca de…

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Ganho de peso na gestação

Durante a gestação o corpo da mulher sofre varias mudanças fisiológicas que são necessárias para regular o metabolismo materno e promover o crescimento fetal. Uma das mudanças, é que o período da gestação é anabólico, ou seja, ele está construindo tecidos e requer de uma quantidade extra de energia e nutrientes para garantir o crescimento e manutenção do feto e da placenta. E ai, surge uma dúvida, e um medo muito comum nas mamães com relação ao ganho de peso.…

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Comer Por Dois

Comer por dois

Uma alimentação saudável é recomendada para todas as pessoas. Quando descobrimos a gravidez nossa preocupação com a alimentação correta, normalmente aumenta e surgem muitas dúvidas. Um dos sintomas bem comuns é o aumento do apetite. Será mesmo que a grávida precisa comer por dois? Especialistas dizem que o ideal é comer de três em três horas, mesmo no período gestacional. Isso me ajudou a diminuir a azia! #ficadica Comer por dois Greys Anatomy, seriado de drama bem famoso, também é…

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Hidratação no verão

A hidratação no verão é mais facilmente percebido, pois o nosso corpo tem a necessidade de ingerir líquidos. Devido às altas temperaturas nosso corpo pede, clama por um refresco. Uma água, um suco ou uma água de coco trincando na beira da praia, não importa qual você vai preferir, é preciso repor os líquidos que nosso corpo perde pela urina e suor. A importância da hidratação no verão Assunto de saúde é uma das coisas que mais gosto de ler.…

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Maçã

Maçã? Tá muito caro! Que tipo de alimento você dá para seu filho comer?

Maça, tá muito caro! Essa foi a frase que ouvi de uma pessoa no mercado, se não bastasse da cara de espanto passou bem longe da gôndola de maçãs. Enquanto isso, meu filho chegou todo empolgado me contando que próximo dali, tinha maçãs bem vermelhas e suculentas. Que tipo de alimentação você quer ensinar seu filho? Uma reflexão sobre alimentação: As frutas estão mais caras e isso é motivo de não comprar? R: Óbvio que não! Comprar chips, bolachas recheadas…

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Pizza, quem não ama???

Acredito que depois do brigadeiro de panela, esse é meu prato favorito. Gosto demais!!! Teve uma época que comia pizza umas quatro vezes na semana, e pior, nem é exagero, isso é novidade para quem me conhece... hahaha ... Até consigo imaginar aquele emotion de cara de espantado no ar, sabe?!? Hoje tive o privilégio de conhecer uma pizzaria aqui de Jaraguá do Sul, a Pepperone, cujo lema é “Prazer em atender bem”. E sério, que atendimento!!! Pessoal bem receptivo,…

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Refrigerante, sério?

Oiii...   Quem me conhece e convive comigo sabe que sou meio chata para isso. Nossa família não toma refrigerante! O mais velho, quando tinha 3 anos de idade, experimentou. Quando chego na escola que ele estudava, a professora comentou que teve aniversário na escola e com uma cara de assustada me disse:"Nossa ele não quis o refrigerante, pediu água para tomar". Sim, com cara de assustada, espantada, indignada, quem ficou fui eu. Fiz o meu discurso. Ele mesmo falou…

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Não é um bicho de sete cabeças…

Bom dia pessoas... Há algum tempo posso dizer que as pessoas ficam admiradas ou talvez espantadas com o tipo de alimentação que costumamos ter em nossa casa. Com o nascimento do nosso filho mais velho, mudamos alguns hábitos que não são nada saudáveis. Por exemplo: trocamos os temperos prontos por ervas secas, daquelas que se compra em loja de produtos naturais. Esses temperos prontos são ricos em sódio e gorduras ruins e precisamos cortar o máximo possível. Também extinguimos da…

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