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7 maneiras de encontrar paz e tranquilidade

7 Maneiras De Encontrar Paz E Tranquilidade

Encontrar paz e tranquilidade em meio ao caos, ao excesso de informações e aos temores que a quarentena tem nos propiciado parece extremamente oportuno. Um desafio constante para nossa mente que luta perante às incertezas do amanhã. Minha mãe costumava dizer para mim que era importante eu cuidar de mim para que eu pudesse cuidar de quem está ao meu redor. O mesmo princípio que ouvimos a cada decolagem: coloque primeiro a máscara em você e depois coloque na pessoa ao seu lado. 

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Espero que você tenha a oportunidade de estar em casa nesse momento, cuidando de você e de sua família. Não se sinta preso, nem desanimado perante às circunstâncias. Crie um espaço para que você possa encontrar a paz e a tranquilidade que você precisa e possa estender isso à sua família. Acredite é um processo que acontece diariamente e quando você sentir que suas energias se acabaram, volte para esses passos e os pratique novamente, talvez nem utilize de todos, mas que aos poucos isso tudo faça sentido para você.

Passo a passo para encontrar paz e tranquilidade

1. Centro de Realocação

Você pode usar o seu closet, sua sacada ou até mesmo seu sofá, sente-se confortavelmente e feche os olhos. Inspire profundamente e se imagine num lugar que lhe traga paz. Para mim esse lugar é uma corrida que fiz há um tempo atrás, no qual Deus falou intimamente, mudou a faixa da música da minha vida. Para você pode ser a praia ou fazendo caminhadas nas montanhas, traga um pouco dessa serenidade ao seu espaço. Lembre-se daquela sensação que você sentiu e tente vivenciá-la novamente.

2. Leitura que inspira

Todos nós temos uma frase que fala conosco, pode ser um versículo bíblico ou uma frase de inspiração. Escreva e coloque-a num local que esteja sempre à sua vida. Pode ser algo que lhe traga o sentimento de gratidão, alegria, inspiração para continuar. Isso fará você lembrar do seu propósito de acordar todos os dias e permanecer na luta.

3. Traga a natureza para seu lar

Trazer um pouco de natureza para dentro de casa não apenas convida à tranquilidade da sua casa, mas também pode mantê-lo saudável. Existem várias plantas que se adaptam aos apartamentos, muitas delas inclusive nem precisam ser molhadas constantemente. 

4. Iluminação adequada

Evite iluminação severa, dependendo da hora ter luzes amarelas na sala de estar ou no quarto ajudam a mente a relaxar também. A luz branca ela ativa o pensamento enquanto a amarela acalma. Para o quarto das crianças é importante ter uma luz indireta também, seja através de um abajur ou uma lâmpada de tomada, ela iluminará o suficiente porém não o deixará agitado.

5. Terapia de cores

Para um máximo de suavidade você pode utilizar almofadas confortáveis ​​em tons suaves como verde claro e azul, estampas com elementos da natureza como folhas e flores também trazem paz e tranquilidade para o lar. As cores têm um poderoso impacto na mente e no corpo. Coloque uma almofada em sua cadeira favorita ou use um no canto de uma sala dedicada à meditação matinal. Se você está grávida, pode ser que pretenda fazer uso de cores que trazem essas sensações para o bebê quando ele estiver em seu quartinho.

6. Momentos emocionantes

Quando for escolher um elemento para seu lar com o objetivo de lhe proporcionar paz e tranquilidade escolha texturas macias, muitas delas podem trazer até mesmo um ar de luxo para seu lar. Basta escolher com cuidado, procure sentir a peça que você escolherá, deite-se sobre ela. 

7. Desligue-se para encontrar paz e tranquilidade

Certifique-se de que seu quarto, área de meditação ou espaço calmo não tenha telefones, tablets e televisões, ou seja, sem eletrônicos. A desconexão libera você de e-mails estressantes, atualizações de notícias perturbadoras e qualquer outra coisa que possa atrapalhar sua busca por paz e tranquilidade de espírito.

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