Oiii... quase na metade do caminho!!! Quase nem dá para acreditar que o tempo tem passado tão rápido... pelo menos por enquanto!!! Estava lendo umas dicas bem legais para a saúde da mamãe e é importante que além de comer de três em três horas, a gestante evite beber líquidos durante a refeição. Isso porque o útero está ficando mais próximo do estômago e a digestão fica mais lenta podendo causar azia. E quem já teve azia, sabe como é ruim...…
Ter uma vida mais saudável é uma das coisas que damos prioridades em casa. Uma das maneiras que encontramos foi realmente e definitivamente trocar o pão branco pelo pão integral. Para isso, fiquei lendo as embalagens dos produtos para saber que tipo de farinha que compõe cada um e achei um que fosse o melhor: Eleito! Não adianta passar margarina no pão também não é mesmo? Procure utilizar requeijão light ou então cream cheese light. Leite é outra coisa que…
Na última sexta-feira tive consulta com o médico e está tudo tranquilo com o bebê. Pudemos ouvir o coraçãozinho dele e é sempre uma emoção única! :) Ele pediu alguns exames de hemograma, glicose e mais alguns... Mas acredito que está tudo certo! Meu peso, em 30 dias, aumentou apenas meio kilo. Estou comendo a cada três horas no máximo e procurando sempre por itens saudáveis. Aumentei a ingestão e variedade de frutas. Confesso que para salada estou pecando um…
Chegou a hora de introduzir a papinha salgada. Se você é como eu, então, está naquela expectativa enorme! Eu adorei essa fase: ir à verdureira, escolher alimentos diversificados e saudáveis. Fazer a comidinha dele e aquele bocão na hora de comer. Confesso que fui sortuda nessa última parte. Meu filho, graças à Deus, sempre comeu bem. Ganhava peso fácil. Mas sei que muitas mães tem dificuldade em inserir novos alimentos no cardápio dos pequenos por diversos fatores, mas o…
É engraçado pensar que muitas pessoas que me conhecem pessoalmente, vêem a minha família como exemplo de alimentação saudável. As vezes, parece que somos ETs para eles, como se só vivêssemos de frutas, verduras e coisas integrais. Mas eu sei que tenho muito a melhorar ainda. Hoje quero falar um pouquinho sobre o que eu já aprendi sobre alimentação saudável ao longo dos anos. Não sou nenhuma expert, mas sempre gostei do assunto. Nunca vou esquecer a professora chata da…