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Atividade Física Jaque Khury

Gestante pode fazer atividade física?

Através de nossa história, toda literatura que recomenda “exercícios” durante a gestação é sempre baseada no “senso comum”. Pesquisas, quando realizadas, nunca concluem exatamente o que ocorre durante o período gestacional, pois nem médicos, nem pesquisadores, nem as próprias gestantes querem correr qualquer tipo de risco (BARROS,1999). Ao engravidar muitas dúvidas aparecem na cabeça da mãe, inclusive sobre a realização de exercícios físicos na gestação. A atividade física é recomendada em todas as fazes da vida e o fato de…

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9 coisas para fazer enquanto estiver grávida

Certamente você já pensou que a gravidez está trazendo uma série de mudanças, sejam físicas, emocionais ou mentais. Você se depara com uma realidade totalmente nova, pensando em tudo que você já viveu e imaginando como será depois que o bebê nascer. Diferente com certeza, mas adaptável! Fique tranquila! Separei 9 coisas que você pode fazer estando ainda grávida para curtir melhor a gravidez, seu marido e você mesma! 9 coisas para fazer enquanto estiver grávida Dormir Não é brincadeira!…

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Hidroginástica para gestante

  Atividade física faz bem, bom isso todo mundo sabe. Principalmente se ela vem acompanhada de regularidade. Confesso que nessa gravidez eu andava (ando) meio preguiçosa. Sem me mexer muito. Como moro próximo ao meu trabalho, vou e volto a pé todos os dias, ida e volta dá cerca de 20 a 30 minutos, depende do meu empenho em caminhar. Alguns lances de escadas e nada demais. Ou seja, chegando próximo da hora do nascimento da baby estava na hora…

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32 semanas

  Oiii...   Entrando oficialmente no 8° mês percebo algumas coisas já... O fato de falar que está de oito meses, parece que você está na última semana e que está quase de nove... e que o bebê está nascendo. Confesso que acho isso engraçado. As pessoas ficam meio que desesperadas ao ouvir isso... sei lá... é uma reação diferente. Ainda, querendo ou não, faltam 8 semanas para a data prevista de nascimento... Tem tempo!!!   Ela está enorme!!! hahaha...…

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Natação Para Bebês

Natação para bebês

A natação para bebês é um momento muito divertido e ao mesmo tempo estimula todo o seu desenvolvimento. Os bebês são encorajados a explorarem a se desenvolverem também no meio aquático. Vai ser uma diversão na qual os pais farão parte e aumentarão o seu vínculo com a criança, pois até os três anos de idade, a atividade deve ser praticada com a companhia dos seus cuidadores. Fato sobre a natação para bebês Em primeiro lugar, a prática dessa atividade…

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Dicas de uma mãe de primeira viagem

Como mãe de primeira viagem, quero deixar umas dicas aqui para as futuras mamães:

1. Tranquilidade: pra tudo… pra comprar as coisinhas do bebê, pra arrumar o quartinho, lavar as roupinhas, organizar o chá de bebê e principalmente na hora do parto.

2. Lavar as roupinhas: Olha, é sem muito estresse, viu! Pode lavar tanto na máquina quanto à mão. Como antes de

ganhar o bebê tem muita coisa, eu recomendaria lavar as roupinhas todas na máquina. E depois, quando o bebê já estiver com vocês, você pode lavar à mão (porque são poucas no dia-a-dia) e centrifugar na máquina.
Bom, pelo menos foi essa estratégia que adotamos aqui em casa, deu muito certo. Comecei a lavar as roupinhas com 30 semanas, lá pelas 34 a mala estava prontinha.

Ahh… passar as roupas todas de uma vez, com aquele barrigão é quase impossível… eu fazia isso tudo aos poucos.

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