O ex-participante do BBB 23 e jornalista Fred Bruno comemorou seu aniversário no último 5…
Inchaço na gravidez
É bem comum as gravidinhas reclamarem de que estão se sentindo inchadas. E isso é um verdadeiro incomodo, não é mesmo?
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Ultimamente eu sinto também certos desconfortos devido ao inchaço. Em noites muito quentes, costumo acordar com a sensação de que minhas mãos vão “explodir”. Se fico muito tempo em pé, os pés ganham essa sensação de brinde!!! hahaha
O edema, conhecido como inchaço, ocorre devido a maior circulação de sangue pelo corpo e também porque o útero maior pressiona veias importantes do nosso corpo, como a pélvica e a cava. Isso desacelera a circulação.
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Interessante não é mesmo?
Mas na verdade você pode diminuir um pouco dos efeitos. Eu sei que as grávidas vão no banheiro de minuto em minuto, principalmente quando está no final da gravidez e que por isso dá uma preguiça enorme de tomar água. Mas água é necessária e em grande quantidade! Dois litros é o recomendado para pessoas normais, quem está grávida, dizem que o recomendado é três litros!! E aí, vai se afogar?
Parece irônico, mas quanto mais água você ingere menos líquido retêm, portanto, elimina mais líquido e evita o inchaço.
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Atividades físicas regulares com autorização e orientação médica também auxiliam na fluidez do sangue pelo organismo. Levantar os pés sempre que puder quando se está sentada ajuda também! E ainda, comer bem, evitar alimentos ricos em sódio (sal) como os salgadinhos, frituras, comidas congeladas, sopas prontas, azeitonas e embutidos.
São pequenos cuidados que se praticados todos os dias durante a gravidez, vai contribuir para uma gravidez com maior qualidade de vida.
Espero que tenham gostado das dicas!
Beijos
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Karin
Sou uma mulher que acredita em Deus desde criança. Sempre sonhei em casar e ter filhos. Sou esposa e mãe, apaixonada por leitura e culinária. Founder do Mamãe & Cia.
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